Rafforzamento dei muscoli dell'anca può ridurre il dolore al ginocchio

31 10 2011

Un team di ricercatori canadesi ha pubblicato uno studio mostrando i corridoi con dolore al ginocchio per migliorare in particolare se essi continuano un intenso programma di rafforzamento dell'anca. I ricercatori hanno sottoposti a feriti due esercizi di semplice forza dell'anca riders, e in tre settimane, è stato osservato che i piloti avevano un 40% meno dolore, minore variabilità del movimento tra fase e fase, e più la forza per aiutarli a gestire in modo sicuro i loro movimenti. Questo studio è una grande notizia per i piloti che soffrono di dolore cronico al ginocchio. Il team Canada ha dimostrato di rafforzare muscoli critici dell'anca per aiutare i piloti a ripristinare un modello più coerenza e prevedibile del movimento e a ridurre il dolore al ginocchio.

Riassunto del rafforzamento dell'anca esercizi effettuati dai piloti che hanno partecipato allo studio.

Può essere trovato in studio completo su questo link: http://www.nata.org/sites/default/files/JAT-46-2-pg-142-149.pdf

Runninginjuryclinic.com [en línea] Calgary (Canada): runninginjuryclinic.com, 31 Ottobre 2011[Ref. Marzo/aprile di 2011] Disponibile su Internet:

http://www.runninginjuryclinic.com/