Fortalecer los músculos de la cadera puede reducir el dolor de rodilla

31 10 2011

Une équipe de chercheurs canadiens a publié une étude montrant les couloirs avec douleur dans le genou à améliorer notamment si elles continuent d'un programme intensif de renforcement de la hanche. Les chercheurs ont soumis à blessé deux exercices de force hanche simple cavaliers, et dans trois semaines, il a été observé que les coureurs avaient un 40% moins de douleur, moins de variabilité de mouvement entre les étapes et, et plus de force pour les aider à gérer leurs mouvements en toute sécurité. Cette étude est une bonne nouvelle pour les riders qui souffrent de douleur chronique au genou. L'équipe canadienne a été établie afin de renforcer les muscles de la hanche pour aider les cavaliers à rétablir un profil plus cohérent et prévisible du mouvement et pour réduire la douleur au genou critiques.

Résumé de renforcement exercices hanches effectués par les coureurs qui ont participé à l'étude.

Puede consultarse en estudio completo en este enlace: http://www.nata.org/sites/default/files/JAT-46-2-pg-142-149.pdf

Runninginjuryclinic.com [en línea] Calgary (Canada): runninginjuryclinic.com, 31 de octubre de 2011[Réf. marzo/abril de 2011] Disponible sur Internet:

http://www.runninginjuryclinic.com/